Le vacanze estive sono alle porte, ma noi non siamo ancora abbronzate, neanche un po’. Certo, chi ha la pelle chiara farà sempre più fatica a prendere un colorito caffè latte, ma chi va piano va sano e va lontano, no? I consigli per un’abbronzatura sana e duratura sono pochi e molto importanti e certamente al primo posto c’è un solo diktat: l’utilizzo di una protezione solare che sia alta ed efficace. Per voi 5 consigli facili, anche per chi ha la carnagione chiara, per abbronzarsi di più e più rapidamente. Alcune tips forse le conoscevamo già ma ci sono anche alcune beauty news. Non potevamo che prendere appunti…

1. Mangiare la frutta

Per accelerare l’abbronzatura dorata s’inizia da dentro. Mangiare grandi quantità di frutta ricca di vitamina D e A come le albicocche e le pesce, il mango e la papaya, aiuta a stimolare la melanina e quindi ad abbronzarsi meglio e più in fretta.

2. Abbronzarsi con l’acqua del mare

Fare spesso il bagno nell’acqua del mare, a intervalli regolari, può aiutare l’abbronzatura. Proprio così perché il sale marino attrae la luce sulla pelle: quando siete uscite dall’acqua, il sole che prendete con la pelle ancora bagnata o umida, abbronza di più. Ovviamente è d’obbligo applicare un’abbondante dose di protezione solare prima di entrare in acqua. L’acqua del mare contiene importanti minerali che fanno abbronzare la pelle più velocemente.

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3. Abbronzarsi con i riflessi della luce sull’acqua

Al mare o in piscina, il sole che riflette sulla superficie dell’acqua diventa un riflesso naturale che “rimbalza” sulla nostra pelle esposta. Per avere un’abbronzatura scura, quindi, si può anche rimanere a prendere il sole nei pressi del mare o della piscina, in modo tale che il riflesso dei raggi solari sull’acqua arrivi potenziato sulla pelle. In realtà questo gioco di riflessi vale anche per la sabbia, quindi armatevi di un telo di cotone leggero e sdraiatevi sulla spiaggia vicino al bagno asciuga: i riflessi sulla sabbia e sull’acqua potenzieranno due volte la vostra abbronzatura dorata. Per le più accanite dell’abbronzatura, si possono anche usare i teli e asciugamani riflettenti che sono fatti di una particolare fibra che riflette i raggi solari. Sempre usare la SPF su tutto il corpo!

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4. Fare movimento al sole

Fare attività fisica migliora la circolazione, e una buona circolazione stimola la melanina della pelle permettendo così un’abbronzatura più rapida e duratura. Quindi se non amate troppo stare come lucertole al sole, è una fortuna, perché muoversi fa bene (anche) all’abbronzatura. Evitate le ore più calde ma concedetevi delle lunghe passeggiate sulla spiaggia, alternare a dei tuffi, yoga, beach volley e altri esercizi all’aperto.

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5. Tenere la pelle sempre idratata

Anche quando si è raggiunto un discreto grado di abbronzatura è importantissimo mantenere la pelle nutrita e idratata, usando dopo sole, creme e oli o burri nutrienti. Infatti iraggi UVA e UVB screpolano e stressano la pelle, per cui non sottovalutiamo mai l’idratazione post sole. Questo fa fatto sempre, anche quando la pelle ha raggiunto un colore molto scuro, non fate l’errore di dire “sono abbronzata quindi non mi serve”. La salute della pelle prima di tutto.

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